摂取カロリー

質問

  • (ノ)・ω・(ヾ)(退会済み)

    (ノ)・ω・(ヾ)(退会済み)



    僕は身長154.8センチ、現在体重が50キロで43キロをめざしています。


    今まで何も考えず食事をしていたので目標に近づくことができるようがんばりたいのですが、


    僕の場合一日どのくらいのカロリーを摂取したらいいのでしょうか?






    解決済み 15:27
    •  
    • コメント2件
    • ゆんかす ゆんかす 154.8センチの人の1日摂取カロリー目安ゎ1318~1581.6kcalです。目標体重43キロなのでダイエット中ゎ1075~1290kcalが目安です(*´∇`*) 2011.10.09 15:51
    • (ノ)・ω・(ヾ)(退会済み) (ノ)・ω・(ヾ)(退会済み) > ゆんかすさん

      ありがとうございます。
      目標に向かって頑張ります。
      2011.10.09 17:01
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