(( 食事の量と時間 ))

質問

  • (∵)!

    (∵)!



    1日の間で1番食べても
    太りずらい時間帯と
    太りやすい時間帯を
    教えてくださいっ

    ちなみにいま私は
    朝多め昼少なめ夜少なめ
    間食ほんの少しってゆう
    感じです(´・ω・`)


    回答受付中 21:40
    •  
    • コメント2件
    • gariko! gariko! 個人差はありますが、夜の10時から深夜の2時の間に食べると一番太りやすいです。
      それは、体内時計をリセットする働きを持ち、また脂肪細胞に脂肪をため込む働きをするタンパク質のBMAL1(ビーマルワン)が一番増える時間帯だそうで、夜は昼の20倍らしいですよ!
      これを知った時、夜に食べることが恐ろしくなりました(*_*)

      そのタンパク質が逆に少なくなる時間帯は、朝6時頃から午後3時頃で、朝食をしっかり食べて、夕食は、控えめと言われているのは、理にかなっているようです。(特に少ないのが午後3時。だから3時のおやつっていうのかしらん?)
      2011.10.18 07:20
    • (∵)! (∵)!
      > gariko!さん

      そうなんですか(*_*)!
      夜いっぱい食べるのわ
      怖いですね(笑)

      とりあえず今のような
      食生活続けてみたいと
      思います(`・ω・´)

      詳しくありがとう
      ございました☆

      2011.10.18 19:37
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