体脂肪を減らすには?

質問

  • デブピョン(退会済み)

    デブピョン(退会済み)

    体重を減らす以上に体脂肪が減りません…むしろ増えてしまっています
    どうしたら体脂肪が減りますか?

    回答受付中 07:33
    •  
    • コメント3件
    • 港勇次 港勇次 体脂肪は、悪くなければ気にしない
      変動してるものだし
      それでも気になるなら他の答えを待ちましょう
      2011.10.26 09:49
    • ぽよよ(退会済み) ぽよよ(退会済み) 脂肪落とす方法は有酸素運動しかないですよ

      まぁ家庭用の体脂肪機はあてになりませんからね…
      2011.10.27 22:43
    • こじ こじ 極端な話なんですが。。。

        ①体重100キロ 体脂肪30%の人がダイエットをして
        ②体重50キロ 体脂肪30%になったとします。

      ①のときの脂肪の質量は30キロ
      ②のときの脂肪の質量は15キロ

      体脂肪率はかわりませんが、脂肪の質量は確実に減っていますよ。
      ただし、ここでは水分や筋繊維が減っているだと思います。

      質問者さんの脂肪は減少していると思います。
      ただ、筋繊維や水分等減るべきではないものが脂肪に比べ減っているかもしれません。

      ダイエットの仕方にもよりますが、無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動を
      メインにし、水分摂取を意識してみたら改善するのではないでしょうか。
      2011.11.01 21:44
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