ホンットやばい

質問

  • そら☆。(退会済み)

    そら☆。(退会済み)


    最近、朝・昼・晩の3食を
    ドカ食いしてしまいます

    ゆっくり噛んで食べよう!
    とか
    野菜中心にしよう!
    とか
    腹八分目に抑えよう!
    とか

    心がけてるんですが…
    間食するし ドカ食いするしで
    体重は増える一方です

    自分に甘いのは分かってますが
    どうすればいいか分かりません

    ドカ食い、間食を止める方法
    ぜひ教えて下さい(>_<)

    回答受付中 18:12
    •  
    • コメント3件
    • しおん しおん ランチプレートを買って、食べる量を決める。
      利き手じゃない方の手に箸を持つ。
      鏡を置く。
      野菜から食べる。
      2011.10.27 21:12
    • そら☆。(退会済み) そら☆。(退会済み) > しおんさん

      ありがとうございます
      やってみますねo(`^´*)
      2011.10.27 22:29
    • dietgogo dietgogo ドカ食いしそうになったらゼロキロカロリーの炭酸ジュースをたくさん飲む 2011.11.09 02:51
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