食欲がすごいです!

質問

  • あきめろ

    あきめろ


    ダイエットしているのにも関わらずここ3日間食欲がすごいです

    土曜日
    朝→お茶漬け(ご飯50g)と柿
    昼→カツ丼とパフェ
    夜→ポテト、いろいろな芋の乗ったサラダ(量多い)、黒蜜きなこアイス、鮪の刺身、つくね一本、鯛の刺身二切れ

    日曜日
    朝→ヨーグルト
    昼→モスバーガーのモスバーガー
    間食→たい焼き
    夜→手作りサーターアンダギー5個、ラーメンごく少量

    今日
    朝→サーターアンダギー3個、プレーン(無糖無脂肪)ヨーグルト
    昼→サラダ
    間食→サーターアンダギー1個半、デッカルチェ
    これからサーティワンです

    食欲止まりません…

    金曜日より体重が+1キロです

    どうなっているのでしょうか?
    体重を戻す方法と食べすぎを押さえる方法教えてください!

    解決済み 18:37
    •  
    • コメント4件
    • デブ太郎 デブ太郎 多分量的にはそこまで食べてないですよ(´ω`*)
      ただ、食べてるもの(種類)が駄目だと思いますね☆
      炭水化物or糖質+脂質は太る原因らしいです。芋類はメインの成分が炭水化物なので他にサラダも加えた方が良いですよ♪芋はポテトなどの揚げ物でなく焼いたり煮物で食べると良いかと思います♪
      あと、お肉や魚も積極的に取ると良いですよ。お肉は脂身さえ気を付ければダイエットや美容の味方だそうです。
      濃い味はかなり食欲が増えるらしいので薄味にするとかなりいいかもです(´∀`)
      汁物とオカズは一品ずつ、野菜は2品、ご飯は少なめって献立考えると楽ですよ♪
      2011.10.31 19:27
    • かずえ姉御 かずえ姉御 サーターアンダーギーが残っていたら即ゴミ箱に捨てて!
      サーティーワンアイス買いに行く足でスーパーの生鮮食料品売り場であらゆる食材を買出ししてきましょう!!

      栄養が足りなくなっているんだと思いますよ。
      お鍋など、あらゆる食材が含まれている料理をたっぷり食べてください。
      量は加減しなくて大丈夫。
      2011.11.01 08:15
    • あきめろ あきめろ
      > デブ太郎さん

      詳しく回答ありがとう
      ございます

      食べ合わせですか~

      自分勝手に食べてては
      だめですよね

      しばらくは調整で夕食
      はゼロカロリーゼリー
      だけにするつもりでい
      ます

      間食も控えて本の体重
      に戻り次第、食生活を
      改善していきたいです

      本当にありがとうござ
      いました(^O^)

      2011.11.01 22:03
    • あきめろ あきめろ
      > かずえ姉御さん

      回答ありがとうござい
      ます!**

      サーターアンダギーは
      家族が食べてほぼなく
      なったのですがまた小
      さいの1つ食べてしま
      いました…

      バランスを考えて食生
      活改善しますね!

      鍋も美味しい季節なの
      でヘルシーな鍋でも週
      末にしてみます

      2011.11.01 22:05
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