いい方法教えて下さい

質問

  • Ran(-18㎏)(退会済み)

    Ran(-18㎏)(退会済み)

    私は もともと筋肉質で、運動をすると筋肉がついてしまいそうでイヤなんです

    自分のコンプレックスは二の腕と肩まわりが特にガッチリしてて後ろ姿は男の人みたいなんです

    今年中に体重を5キロは減らしたいのですが、でも食事制限は長続きしません


    私のコンプレックスを直すにはどうしたらいいでしょうか?
    ほどよい筋肉がついた体になりたいのですが、どんな運動が 効果に現れやすく、体重も減りますか?

    また私は ダイエット食品やサプリなどは あまり信じられないのですが、もし ちゃんと効果に現れるような物があれば ぜひ教えて下さい

    長々と すみません。

    回答受付中 00:56
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    • コメント2件
    • だるだる(退会済み) だるだる(退会済み) 二の腕は腕や肩周りを動かすといいみたいですよ。ネットでやり方を載せているので、それを運動した時にやっています。 2011.11.01 07:49
    • くろ くろ 日記など拝見しました!
      いまの感じだと、どうも少し食べる量が多いですねすくなくとも夜ご飯は早めに食べるか量を減らす、またはメニューを見直さないと中々痩せませんよ。
      筋肉がつくのがNGなのであれば、ウォーキングをしたり...コアリズムなんかもいいですよ
      私も剣道をずっとやっていたのでかなり筋肉質です。私も筋肉がつくのが嫌でした半年前からダイエットをはじめて、とりあえず夜は早め+炭水化物抜き(朝昼はとっていました)と、夜ご飯から2時間ほどおいてコアリズムやモムチャンを行い、飲み会などの時はカロリミットを飲んで制御して、半年で7kg痩せました。骨格筋率は増えましたが、それ以上に体脂肪が減りましたよ!5%くらいかな?
      いま、貴方の体脂肪率はどれくらいでしょう?有酸素運動と食事制限でがっつり落としましょう継続は力なり!頑張りましょうね
      2011.11.01 08:48
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