体脂肪

質問

  • yum.(退会済み)

    yum.(退会済み)

    体脂肪率が多い人のオススメ
    ダイエット方を教えて下さい!

    回答受付中 10:01
    •  
    • コメント5件
    • こぶた こぶた 私はフィットネストレーナーなので運動を中心にアドバイスをしますね。

      脂肪を燃やすなら有酸素運動(ウォーキング・ジョギング・サイクリングなど)です。
      でも強度が強すぎると効果が薄くなるので少しきついかな~くらいで実践してみてください。
      脈拍で強度を調整する方法もありますがめんどくさいので興味があったらまたご質問ください。

      あと、柔軟運動・筋力運動もやせやすい身体をつくるために重要なので入れるようにしたほうがよいです!

      2011.11.09 11:48
    • 港勇次 港勇次 体脂肪は、標準ですから普通に運動してたらいいですよ
      無さすぎも支障が出るし
      2011.11.09 11:49
    • yum.(退会済み) yum.(退会済み) > ベムヲことナマスカール港さん
      標準なんですか(Д)゚゚
      高いと思ってたんで驚きです(笑)
      でも20までは減らしたいんですよね…

      2011.11.09 22:02
    • yum.(退会済み) yum.(退会済み) > こぶたさん
      なるほど(`・ω・´)
      めちゃくちゃ勉強になりました
      ありがとうございます!!
      ウォーキング頑張ってみようと
      思います!!
      2011.11.09 22:04
    • 港勇次 港勇次 > yum.さん
      せいぜい23くらいにしといた方が無難ですよ

      女性は、あまり減らさない方がいいんだけどね
      2011.11.09 22:19
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