腹斜筋の効果的な鍛え方

質問

  • ふぉぶ

    ふぉぶ

    くびれを作るには、腹直筋と腹斜筋、腹横筋を
    鍛えるのが必要と聞きました。

    しかし、腹斜筋は効いてる〜という実感が
    ありません。
    WiiFitやコアリズムをしても足の付け根
    (外側というか横というか…)が痛くなります…。
    ただ次の日筋肉痛になることもあるので、
    多少は効いているのかもしれませんが。

    腹直筋のように「キツイ〜、でも効いてる!」と
    実感がないので、これで良いのかわかりません。

    ですので、何か効果的な方法があれば…と思い
    質問しました。
    どなたかわかれば教えて下さい。

    回答受付中 11:58
    •  
    • コメント6件
    • カジカ カジカ ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを以前した事がありましたが、あれは効果ありましたよ。 2011.11.11 13:11
    • デブ太郎 デブ太郎 本やエクササイズDVD等を購入するのもありですが、お金かからない方法として、ネットに筋トレのサイトがオススメです。様々な物がありタダで見れますので
      またPCをお持ちでしたら「筋トレTV」と検索してみてください。どの部分に聞くとか映像付きであるのでわかりやすいですよ(´ω`*)
      2011.11.11 14:20
    • ふぉぶ ふぉぶ > カジカさん

      やっぱりビリーは効果あるんですね。
      中古で探してみようかな…。
      2011.11.11 15:54
    • ふぉぶ ふぉぶ > デブ太郎さん

      そうですね!
      ネットを利用しない手はないですね!
      検索してみます。
      2011.11.11 15:54
    • いぶママ いぶママ 私もビリーの腹筋プログラムで以前だいぶくびれました(今はそこまで体力ない
      因みに当時は、サイズは言いたくないけど4ヶ月続けて、ウエスト-25cm減ったよ

      2011.11.11 21:18
    • ふぉぶ ふぉぶ > いぶママさん

      -25cmですか!
      それはスゴイです!
      でもそれだけキツイんだろうなぁ…
      2011.11.11 21:51
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