筋トレの効果

質問

  • 伊音

    伊音



    私は新体操部に入っていて
    毎日部活で筋トレを
    しています。
    昨日から家で腹筋60回
    背筋(2種類)60回
    を始めました


    どれくらいで体に効果が
    あらわれ始めますか?


    よろしくお願いします


    回答受付中 21:51
    •  
    • コメント2件
    • カジカ カジカ だいたい1カ月位ですかね。それ以降も継続はして下さいね、筋力落ちますから。
      筋トレするならたんぱく質とる事。
      上記の他に余裕あれば500gのダンベル持って負荷かけてみてはいかがでしょうか。またはスロトレで負荷かけるとか。
      2011.11.12 22:12
    • 伊音 伊音 > カジカさん


      ありがとうございます
      1ヶ月諦めずに
      頑張ってみますね

      スロトレなども
      やってみます(*^□^*)


      2011.11.13 06:25
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