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  • のん(退会済み)

    のん(退会済み)


    みなさんが今まで行ったダイエットで一番効果的だったダイエット方法は何ですか



    また、どのくらいの期間で痩せましたか?

    回答受付中 13:40
    •  
    • コメント4件
    • ムック ムック やっぱり食べないことですね。
      1日1食にしました。
      1ヶ月で-4キロです。
      色々やりましたがこれが1番。
      野菜中心。仕方なく外で食べなければいけない時は
      その日はそれだけ。
      2011.11.14 16:33
    • 港勇次 港勇次 1日1食ではたしていいのかと言うのは、あります
      栄養面もそうだし太りやすいとも言えます
      ためてしまう事もありますよね
      3食食いに戻すと元に戻りやすいとか
      3食食いに戻せない事も
      一番リバウンドが少ないと言えば3食きちんととって有酸素に筋トレするのがいいですよ
      ダイエットにおいて重要なのは、1日サボっても体重の変動がさほど無いもの
      1食食いを否定は、しないが1食食いを止めたら戻りそうな気がする
      つまりずっと1食食いをしなくては、いけないのでは、と考える

      ほんのしばらくならできるかもしれないけどリバウンドしたくない場合続けないととなると続ける自信がないとね
      体は、餓死状態と勘違いしてためちゃったりする事もあるかもね
      無理なく続けられないとダイエットは、成功しないし
      慎重にしないとダイエットは、無理するものじゃないしね

      長々とすみませんでした
      1食食いを否定するつもりは、ありませんから
      2011.11.14 19:12
    • カジカ カジカ 栄養バランスよく食べて適度な運動して、間食しない。健康的に痩せてこそダイエットです。
      結局短期で痩せても維持をしなければすぐに戻る。痩せを維持したいなら継続してダイエット続けるしかないですよね。
      2011.11.14 19:27
    • 酢ーさん 酢ーさん 元が巨だったので参考になりませんが

      「期間」5ヶ月

      「食事」白菜 春雨 鶏肉
      を基本のローテーション

      「運動」通勤自転車往復20分 ウォーキング 軽い筋トレ

      そんで20kg減

      激しいとリバの確率が高いのであしからず

      皆様が仰ってる様に運動と食生活ですね

      頑張って下さい

      2011.11.14 20:54
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