体脂肪率は減るのに

質問

  • ユミチュウ

    ユミチュウ

    体脂肪率を減らすためにエアロビクスやウォーキングをしています

    体脂肪率は徐々に減ってきているのに体重はなかなか減りません
    体脂肪を効率よく燃やすにはウォーキングなどの緩やかな有酸素運動、カロリー消費が目的ならジョギングなどがいいと本で読んだことがあります

    筋肉量はダイエットクラブを始めた頃より2kg近く増えました
    有酸素運動をして体脂肪率が落ちても、体重が落ちないという事は単純に食べ過ぎなんでしょうか

    同じ経験をして成功した方、アドバイスをお願いします

    回答受付中 18:38
    •  
    • コメント2件
    • ぴろしき饅頭蟹 ぴろしき饅頭蟹 筋肉が増えてるだけでは?

      『内』脂肪には有酸素運動が聞いたことがあります。
      外(?)脂肪ならジョギングなどでいいのでは?

      ちなみに私は体組織系で内脂肪レベルが11(最大30)なので標準の1桁にするため歩いてます。
      標準になったら走ろうかと考えてますが、いつのことやら…(笑)
      2011.11.22 19:31
    • ユミチュウ ユミチュウ > メタボ予備群ぴろしきさん

      アドバイスありがとうございます

      筋肉が増えたからなんですかね…
      確かに前より引き締まってきた感じはあります

      好きな物は朝食に食べたり、量は朝が一番多くしているんですが、食べ過ぎてる期もします

      体重減少の為にも量を少し減らしてジョギングも少ししてみようと思います

      2011.11.23 08:59
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