二の腕の鍛え方。

質問

  • こう

    こう

    特にぷるぷる揺れるほう。
    なにをしたら一番引き締まってくるのか教えてください。

    回答受付中 19:24
    •  
    • コメント2件
    • 港勇次 港勇次 ダンベルが一番よ
      色々方法があるよ
      2011.11.22 19:41
    • いぶママ いぶママ 諸事情で今は通ってないけど、週2、3回2時間プールでクロール(たまに手掻きだけバタ足なし)やったのが1番効いたかな

      今はボクサーフィットネス(竹原監修DVD)でのボクシングと、リバースプッシュアップ(逆腕立て)が上腕三頭筋に効いたりするから良い感じ

      ホント…色々な鍛え方あるよね(笑)

      自分に合った方法見つけて、何事も続けないと意味ないですよ
      2011.11.22 19:59
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  • 無題

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