運動する時間は

質問

  • おみ(退会済み)

    おみ(退会済み)

    今日からジョギングかウォーキングを続けていこうと思うのですが、それらは朝と夜どちらのほうが効果的なのでしょうか(゚Д゚)?


    あと、食後すぐに運動するのって効果はあるのでしょうか?

    どちらかの情報知っていましたらお願いします(;_;)

    回答受付中 02:58
    •  
    • コメント6件
    • I'll<アイル(退会済み) I'll<アイル(退会済み) 有酸素運動は朝食たべる前が一番効果的と聞きます(^O^)空腹時の有酸素運動は他の時に比べ脂肪が燃えやすい。食後に運動するなら1時間以上時間をあけないといけません。 胃に食べ物がある状態で運動すると消化の妨げになり、痩せません(;_;) 2011.11.24 04:41
    • ゆみちゃん ゆみちゃん 質問からは余談になりますが、
      こないだ立ち読みした
      ためしてガッテンのダイエット本で
      筋トレの後、有酸素運動するほうが効果的と書いてありましたよ
      2011.11.24 11:06
    • 早乙女 和歌(退会済み) 早乙女 和歌(退会済み) 食後は30分はお腹休ませてあげてから運動の方がベスト。走るのは長時間難しいと思われれば30分以上のウォーキングがベスト。

      夜は油分の多い食事をとり過ぎないと云うのも1つの手だと思います。

      朝か夜どちらでも続けられればそれで十分なような気もします。


      2011.11.24 13:01
    • おみ(退会済み) おみ(退会済み) > 早乙女 和歌さん
      やっぱり継続が大事ですよね(*^^*)


      ありがとうございますっ!!!
      2011.11.24 22:35
    • おみ(退会済み) おみ(退会済み) > ゆみちゃんさん 筋トレはやったことがないので挑戦してみようかな(゜∀゜ノ)ノ


      すごい勉強になりました(o^∀^o)
      2011.11.24 22:37
    • おみ(退会済み) おみ(退会済み) > I'll<アイルさん 朝の空腹時は辛いから避けていました(-_-#)笑


      よし!明日から頑張ります(;`皿´)!!
      2011.11.24 22:39
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