腹筋 太もも 効果

質問

  • ぶーたぶった(退会済み)

    ぶーたぶった(退会済み)

    腹筋を毎日30~50回
    やると
    太ももにも効きますか??

    1ヶ月で
    どれぐらい(センチ)減るでしょうか?

    回答受付中 22:21
    •  
    • コメント4件
    • カジカ カジカ 腹筋は太ももには効かないと思いますけど…スクワットの間違いでは… 2011.11.28 20:10
    • ぶーたぶった(退会済み) ぶーたぶった(退会済み) > カジカさん

      前に雑誌で
      書いてあったんで…

      回答ありがとう
      ごさまいます!
      2011.11.29 07:26
    • こぶた こぶた フィットネストレーナーをしているこぶたといいます。

      ご質問の件、大丈夫です!腹筋は太ももに効きますよ~!

      脚を山のようにして上体をおこすいわゆる普通の腹筋運動は腸腰筋や大腿四頭筋に効きます。

      ただ、30~50回やれるようでは負荷が低いので、ゆっくりと行うか、上体に重りをもって負荷を上げるようにしてみてください。

      あと、30秒程度のインターバルをおいて2~3セット行えばより効果的です!

      1ヶ月で何センチ減るかは今の筋肉量などによるので一概になんとも言えませんね。

      がんばってみてください。
      2011.11.30 14:57
    • ぶーたぶった(退会済み) ぶーたぶった(退会済み) > こぶたさん

      ありがとうございますm(__)m

      すごく分かりやすいです!!

      腹筋頑張ります♪
      2011.12.04 00:09
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