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質問

  • 腹やせ!

    腹やせ!


    お腹やせには腹筋が効くと聞いたので腹筋を始めたのですか、腹筋なんて半年以上やってなく、3日やったら早くも腹筋が筋肉痛で、腹筋をすると結構痛いです
    どうすれば治りますか

    回答受付中 00:32
    •  
    • コメント4件
    • おかじゅ おかじゅ お風呂の中でもみほぐす様にマッサージするといいですよ♪ 2011.11.28 00:52
    • I'll<アイル(退会済み) I'll<アイル(退会済み) 筋肉痛治るまで腹筋しないで超回復しないと 2011.11.28 01:49
    • あこ(退会済み) あこ(退会済み)
      今は筋肉痛が治るまで腹筋は控えた方がいいと思います

      腹筋とか筋肉をたくさん使う運動をした後はお風呂などでマッサージをするといいですよ
      2011.11.28 07:23
    • 最凶兵器 最凶兵器 やはりマッサージです。
      筋トレをした後に必ず逆側にストレッチするのをお忘れなく。
      後、プロテインを飲むと回復が早くなりますよ。
      2011.11.29 02:06
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