なにか良いダイエット法ありませんか?

質問

  • ぷにぷに

    ぷにぷに

    昨日からダイエットをはじめました。
    やると決めたのですが、なにをやったらいいのかわかりません…
    なんでもいいので教えてください(>_<)!

    回答受付中 15:51
    •  
    • コメント7件
    • 早乙女 和歌(退会済み) 早乙女 和歌(退会済み) 身長と体重から見る限りダイエット自体は必要ありませんので、食べ過ぎずに適度にウォーキングやストレッチなどをして体のラインを整える等で良いのではないでしょうか。

      しなくて良いものを無理にすると逆にストレスで食べてしまいがちなので、食事はバランスよく食べる等気をつけられたら良いのではないかと思います^^
      2011.12.07 17:01
    • ぷにぷに ぷにぷに お返事ありがとうございます!

      最近みんなから太った?と言われるようになり体重計にのると 
      案の定体重が5キロもふえてました(涙 
      自分でも見て見ぬふりをしていました(・_・;

      制服もきつくなったのでもとにもどりたいのですが…
      2011.12.07 18:04
    • ぷにぷに ぷにぷに > 早乙女 和歌さん
      お返事ありがとうございます!

      最近みんなから太った?と言われるようになり体重計にのると 
      案の定体重が5キロもふえてました(涙 
      自分でも見て見ぬふりをしていました(・_・;

      制服もきつくなったのでもとにもどりたいのですが…
      2011.12.07 18:05
    • 早乙女 和歌(退会済み) 早乙女 和歌(退会済み) > ぷにぷにさん

      そうかもともと細いんだね^^;

      では夜に脂質の高いものやお菓子は控えて適度に運動しましょうか^^
      ウォーキング&ストレッチがオススメです。後は半身浴なども良いですよ^^

      それから、体重計はこまめに測ると増えませんが長い間乗らないとたいがい増えてたりするものなので☆
      2011.12.07 18:55
    • ぷにぷに ぷにぷに 早乙女 和歌さん

      何度もすいません(>_<)
      半身浴はどれくらいの時間がいんですかね??
      あと早乙女 和歌さんはどんなダイエットしてますか?
      よかったら教えてください!!

      やっぱりそうですよね(笑
      勇気だして乗ってよかったです…
      2011.12.07 20:31
    • 早乙女 和歌(退会済み) 早乙女 和歌(退会済み) > ぷにぷにさん

      38~40度のお湯で20分~30分くらいじっくり胸から下だけ湯船に浸かります。

      わたしのダイエット方法は今回の場合は激しい運動はしていませんが、ティーライフさんの雲南美人というプーアール茶と甜茶ブレンドのダイエットティーを飲んでいます。

      後は、夜遅くに食事を控えるぐらいで日記を見て頂ければ分かりますが、朝とか昼は結構食べてます。
      カロリー計算は細かくしていませんが、1400kcal程度は毎日食べています。

      毎日食べたものを日記につけてどの程度食べたかを分かるようにするとどこが問題で増えたか、直すところなどがご自分で分かるかと思います。

      1ヶ月に1キロ程度落とすくらいのペースで気長にすると良いかと思います。


      2011.12.07 20:55
    • ぷにぷに ぷにぷに 早乙女 和歌さん

      ありがとうございます!
      試してみたいと思います(*^_^*)

      さっき日記を読ませてもらいました♪
      計画的ですごいですね!!

      私も気長にしてみたいと思います!
      2011.12.07 21:18
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