お尻~太もも…

質問

  • みさきてぃ(退会済み)

    みさきてぃ(退会済み)

    お尻~太ももにかけて
    むっちむちなんです(´Д`)

    足ぱかとか効きますかね

    効くエクササイズとか
    ありましたら
    教えてください!

    回答受付中 12:38
    •  
    • コメント5件
    • xoxo(退会済み) xoxo(退会済み) 足パカやってますっ

      まだ始めたばかりだから成果は…


      でも、確実にいい運動は踏み台昇降でっす
      10センチ~の分厚さに雑誌を束ねてガムテで固めれば踏み台が出来るので、やってみてくださいっ。

      時間は30分~
      最初はめっちゃふくらはぎが痛くなるんですけど、徐々に太ももがすっきりしだして、
      体重も減ってきます

      何ヶ月も続ければ
      必ず思っていた以上の成果になるはずですっ。

      私も過去に67㌔あったけど
      踏み台と食事制限で60まで痩せれましたっ




      ダイエット頑張りましょう!
      2011.12.17 14:02
    • みさきてぃ(退会済み) みさきてぃ(退会済み) > xoxoさん

      ありがとうございます
      やってみます!
      2011.12.17 17:54
    • 目指せ!三十路まで 目指せ!三十路まで アタシも最近知りました
      太股~ふくらはぎに良いようなので明日から実践します

      皆で頑張りましょうね
      2011.12.18 01:12
    • まりも まりも
      私も太もも辺りが気になります(><)

      正しい姿勢でのウォーキングや、軽いジョギングで引き締まってきたように感じています◎(*^^*)

      踏み台昇降もやってみようかなと思います♪

      2011.12.18 10:25
    • ありさ(退会済み) ありさ(退会済み) 私も下半身ムチムチですよー><太ももなんかぷるっぷるです

      足ぱかは毎日やっています。習慣化してますねー

      そのお蔭か-3センチ!(^O^)

      でもまだまだ太いんですよね~泣
      あと、足を浮かして自転車をこぐみたいにするのもやっています。
      2011.12.19 20:22
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