踏み台昇降ダイエット

質問

  • み-C

    み-C

    やり方いまいちわかりません!

    ので教えて下さい

    あと効果も教えていただけるとありがたいです♪

    回答受付中 19:17
    •  
    • コメント2件
    • ばなな(退会済み) ばなな(退会済み) 踏み台昇降をしている者です☆

      私は作ってしてます。作り方はいらなくなったノートを重ねガムテープでぐるぐる巻に☆16cmの踏み台昇降が完成しました。
      ノートじゃなくても雑誌とか踏み台昇降になるものは沢山ありますよ\(^o^)/
      階段は危ないと私は思います( ;´Д`)

      時間は5分とかから徐々に伸ばして行きます。

      足は右のせ、左のせ、左おろし、右おろし、左のせ、みんなが、右おろし、左おろしを繰り返す。か
      右のせ、左のせ、左おろし、右おろしを5分してから左からのを5分するからでも良いそうです♪( ´▽`)

      効果は正直まだわかりません(";q;)
      長々とすみませんでした(>_<)
      2011.12.18 22:54
    • み-C み-C > ばななさん
      詳しくありがとうございます

      15㎝くらいがベストなんですかね?

      階段は危なそうですね…でも効果的には同じなんですかね?

      やってみます!
      2011.12.19 16:40
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