-10キロを目指してますが…

質問

  • みるくもち(退会済み)

    みるくもち(退会済み)

    3ヵ月で-10キロちょっと痩せるのは不可能ですか?

    もちろん健康的に痩せたいし、リバウンドも絶対したくありません。

    ですが、お恥ずかしい話今まで不健康ダイエットしかしたことがなかったので、注意すべきこと、食事や運動のことを教えていただけたらなぁと思います。

    体重は決して痩せすぎではありません。

    健康体重はかるく超えてますので、ダイエットをしなくていいというわけではありません。


    回答、よろしくお願いします。

    回答受付中 19:04
    •  
    • コメント3件
    • 港勇次 港勇次 3ヶ月は、無理しすぎでは?
      半年くらいは、みた方が無難
      2011.12.19 19:41
    • ありさ(退会済み) ありさ(退会済み) 3ヶ月で10キロだと1ヶ月に3キロちょっと痩せる計算ですね。

      1ヶ月で2キロが健康的なダイエットをした場合の結果と言われているので、それよりかは頑張る必要があります。
      でも決して無理な数字ではないと思いますよ(^^)

      4ヶ月あれば10キロはいくんじゃないでしょうか!
      1ヶ月2.5キロとして。

      食事制限&ジョギングなどの有酸素を続ければいい結果が生まれると思いますよー(*^_^*)
      2011.12.19 20:11
    • パキラ パキラ  1ヶ月で痩せていい体重は、現体重の5%までと言われているそうです・・。それ以上痩せてしまうと、体が危ない><と感じて、リバウンドなど、悪影響がでるみたいです・艸・;
       みるくもちさんが、すーっごく太っているなら、3ヶ月で-10㌔も可能かもしれませんが、そんなけとないですよね・・。
       なので、毎月体重の5%までを目標に-10㌔を目指してみてはいかがでしょうか´`*一気にやせなくたって、変化は必ずあるはずです><*

      応援しています・・

      2011.12.20 01:08
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