朝食について

質問

  • のり巻き娘

    のり巻き娘



    朝ごはんを自分で作ろうと思うのですが

    ・短時間で出来る(20分くらい)
    ・簡単(料理は壊滅的ですので。スクランブルエッグとかしか作れません)
    ・ダイエットに効く
    ・量は普通~多め
    ・家にあるもので作れる

    こんな料理、ありませんか?

    フルーツも考えたのですが、常に家になにかフルーツがある訳ではありませんので・・・

    回答受付中 22:52
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    • コメント3件
    • アコ(退会済み) アコ(退会済み) のり巻きでおk。
      真剣に考えました。
      黒ごまとか入れたり、ノンオイルのツナを使ったりすればダイエットに良いと思います。
      2011.12.19 23:52
    • なつきち なつきち 市販のカップスープとかに野菜を足して、
      スープごはんやリゾットはどーですか?

      ラップで包んだ野菜をレンジでチン☆
      柔らかく煮えたものをスープに混ぜ混むだけです。
      私も時間がないときは良くやります

      野菜は適当な大きさにカットしたものを、
      前日用意するか冷凍常備しておくと便利です。
      お湯ではなくて牛乳や豆乳で溶くと、タンパク質も摂れて良いですよ。
      2011.12.20 08:35
    • とうふ(退会済み) とうふ(退会済み) 家にコンソメがあれば、

      お鍋に水、玉ねぎ、葱、大根など家にある余った野菜、コンソメをぶち込んで火が通るまで放置すれば
      簡単ボリューミーな、野菜スープが出来ます(*´∀`*)
      更に、そこに少量のごはんを入れて弱火でコトコト煮込めば雑炊?風に、
      水分を飛ばすように強めで煮込めばリゾット風になりますよー(`・ω・)b
      味が薄いなって感じたら、塩胡椒で味付けるか、コンソメをもう一つ投入すれば
      簡単に出来ちゃいます(`・ω・´)
      2011.12.20 23:21
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