足首が細くなるには?

質問

  • あん(*・ω・*)(退会済み)

    あん(*・ω・*)(退会済み)




    わたしは、足首が全然なくて
    ズドーンとした大根あしなんですけど、
    足首が細くなる方法ってありますか?
    (´・ω・`)


    教えてください!
    お願いします!

    回答受付中 21:18
    •  
    • コメント2件
    • さるこ さるこ 一般的には、カーフレイズと言う台の上につま先だけ乗せて、上下運動する方法がありますよ。
      これは、ふくらはぎを引き締めて、足首のくびれをつくります。
      自分の体重だけで十分。
      ゆっくりと筋肉に刺激を与えて下さい!
      筋肉痛は、効果の証ですよん(^^)

      他にむくみも考えラれますが、その場合リンパマッサージがおすすめ!
      それは、また今度です♪
      2011.12.30 00:54
    • 努力女 努力女
      階段を上るとき
      かかとをつけずにダッシュしてたら
      だいぶ細くなりました♪
      2011.12.30 07:15
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