ウォーキングorランニング

質問

  • あやみん

    あやみん

    こんにちは

    質問なんですが
    痩せるには
    ウォーキングかランニング
    どちらのほうが
    きれいに痩せられますか?

    ランニングの方が
    激しいので
    早く痩せられそうですが
    私は筋肉がつきやすい
    体質でむきむきの足には
    なりたくないなと…

    皆様はどちらがおすすめですか?
    アドバイスいただけると
    嬉しいです
    よろしくお願いします

    回答受付中 23:32
    •  
    • コメント10件
    • ふみち(退会済み) ふみち(退会済み) 私はウォーキング派です♪

      ランニングは何となく
      筋肉むきむきになっちゃう気がするし、
      結構キツいのでやりたくなくなっちゃう気がするので…

      私は音楽を聴きながら早歩きで
      一時間半やってます♪
      2012.01.06 00:30
    • あやみん あやみん > ふみちさん

      回答ありがとうございます

      やはりランニングは
      むきむきになっちゃいそう
      ですよね

      1時間半もすごいですね

      私もふみちさん見習って
      明日からウォーキング
      頑張りたいと思います

      ありがとうございます(∩∇`)
      2012.01.06 00:50
    • 黒色くん 黒色くん ランニング派から一言だけ。

      筋肉はつきますが
      ムキムキになることはありませんよ。

      マラソン選手を見れば分かりますが
      短距離選手と体形が全然違うと
      思います。
      (私含め、素人のランニングでは
       マラソン選手ほどの筋肉すら
       つくとも思えませんが)

      ダイエットの効率だけ考えるなら
      断然ランニングだと思います。

      時間とれる時はウォーキング。
      時間が30分くらいしかとれない時は
      ランニングするのも1案かも。
      2012.01.06 21:29
    • あやみん あやみん > 黒色くんさん

      回答ありがとうございます!!

      そうなんですねΣ( ̄□ ̄)
      言われてみれば確かに
      そうですね

      では時間がないときは
      ランキングにも挑戦
      してみたいと思います

      勉強になりました
      ありがとうございました
      2012.01.07 00:16
    • しょう(退会済み) しょう(退会済み) ランニングは胸をしっかり固定しないと胸も痩せちゃいますよ(>_<) 2012.01.08 17:22
    • あやみん あやみん > しょうさん

      アドバイスありがとうございます!!

      それ聞いたことありましたが本当なんですねっ(・・;)
      なくなったら嫌ですよね(笑)
      固定とはどうすればよいのですか?
      気をつけてみます!!
      2012.01.09 01:02
    • かがり(退会済み) かがり(退会済み) 過去にランニングで痩せて胸が消失、あばら骨浮きまくり、なのに足は平均並となった私です。
      私の場合は他にもいろいろやり方が悪かったのですが^^;

      個人的な感覚ですが、間をとって時速6kmくらいのウォーキングはかなり効きます。
      2012.01.09 06:21
    • あやみん あやみん > かがりさん

      回答ありがとうございます!!

      ランニング痩せられるけど場所によって効果違うんですね

      やっぱり早歩きがベストなようですね

      ありがとうございます
      がんばります(∩∇`)
      2012.01.09 12:41
    • しょう(退会済み) しょう(退会済み) > あやみんさん
      やっぱり一番良いのはスポーツブラを付けることですね!
      2012.01.10 11:35
    • あやみん あやみん > しょうさん

      なるほどー
      ありがとうございます
      いろいろ勉強になりました

      感謝です(∩∇`)
      2012.01.10 11:49
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