どうしたら…

質問

  • sari(退会済み)

    sari(退会済み)

    最近間食しないようにしたり毎日1時間くらい歩いたりしているんですけど
    体重は増える一方です。

    どうしたらいいですか?

    回答受付中 23:30
    •  
    • コメント4件
    • 港勇次 港勇次 食事が運動を越えないようにしてますか?
      食事が運動を越えると増えますよね
      ここで勘違いしては、いけません
      軽く食事制限(一部の人は、間食を止めるでよし)をしているなら更に食事制限しない
      運動が足りないと解釈して欲しいです
      すぐに食事制限と解釈しないでください
      軽く食事制限していたらすぐに運動が足りないと解釈して欲しいです
      文面から1時間歩く運動のみと読み取れます
      だとしたらダイエットの観点から言えば少ない気もしますが足りてると感じるなら問題ありません
      自分の帯は、緩んでいませんか?自分の帯を今一度しめ直してみませんか?
      気をヒキシメルって事ですが

      軽く食事制限していないならしては、どうだろう
      過度にやり過ぎると戻したときリバウンドするかもだから過度には、しないで
      2012.01.08 23:49
    • ありさ(退会済み) ありさ(退会済み) 1日の摂取カロリーが消費カロリーより多いんだと思います><


      毎回の食事でお腹いっぱい食べてしまったら、せっかくの運動が意味がなくなってしまうと思うので…
      軽ーく食事制限をしてみてはどうでしょう


      筋トレをして筋肉をつけて代謝を上げるのもいいと思います!
      2012.01.09 00:20
    • ゆん(退会済み) ゆん(退会済み) 初めましてm(_ _)m

      食べ始める時に、野菜から
      食べるように意識してみてください!

      食べ始めに、甘い物や炭水化物
      油物を摂ると脂肪になりやすい
      と聞きました。

      なので、5分以上時間をかけて
      野菜から食べる習慣をつけると
      いいかも知れません。
      (あと、よく噛むこと)

      お互い頑張っていきましょうね
      (*・∀‐*)v
      2012.01.09 00:36
    • sari(退会済み) sari(退会済み) みなさんありがとうございます(^o^)/
      食事を抑えたり運動を増やします!!
      2012.01.09 08:55
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