筋肉

質問

  • でぶ。

    でぶ。



    痩せるために運動しよう!
    って思い、
    筋トレ(腹筋、背筋)を
    やってきました

    今までは徐々に体重が
    減ってきたんですが

    増えてきました

    筋肉が重いからですかね?


    でも運動しないと
    太るので運動はしたいです。

    どうすれば運動できて
    筋肉で体重が増えない
    ようになりますか?(;_;)

    ウォーキングやランニングは
    あまりしないようにと
    医者に言われてます

    難しい質問すみません

    回答受付中 16:29
    •  
    • コメント4件
    • fu~** fu~** 筋肉がつくと体重は増えるのでしかたないと思います (´・ω・`)
      体重よりも見た目の方が大事だと思いますよ !!

      あと、勝手に日記を拝見させてもらったのですが、
      あまり野菜をとっておらず朝ご飯もしっかり食べてない、
      その代わり夜ご飯と間食が多いみたいですので、
      食生活を見直してみたほうがいいと思います

      とか言う私もあまり出来てないのですが...←
      偉そうにすみませんでした (汗)

      2012.01.09 19:55
    • でぶ。 でぶ。

      > fu~**さん

      回答ありがとう
      ございます(・o・)

      筋肉は仕方ない
      ですかね(・ω・`)

      明日から食生活
      見直したいと思います!

      ありがとうございました
      2012.01.09 21:19
    • KG(退会済み) KG(退会済み) 初めまして(*´∪`*)

      私も部活等で運動をやっているので、筋肉太りしてしまいます(>_<)

      聞いた話なんですが、筋肉を付けている時に、糖分や甘いものを多く摂ってしまうと、筋肉と脂肪の層が交互に(ミルフィーユ状)に出来てしまうそうです
      そうなると、痩せにくい、見た目もがっちりしてしまうので、運動している場合はなるべく糖分は控えた方がいいそうです
      2012.01.09 23:17
    • 顔ぽちゃ(退会済み) 顔ぽちゃ(退会済み) 筋肉太りしたくない場合は、
      筋トレなどをゆっくり行ったり
      持続的に筋肉に負担をかけ続けるアイソメトリックという筋トレ方がオススメです。
      あまり負荷が強いと筋肉は肥大していきますが、負荷を少な目にしてゆっくり負担をかける方法だと筋肉肥大はおこりにくく、脂肪を燃焼し引き締まった体型になれますよ。
      2012.01.10 06:34
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