スロトレの呼吸

質問

  • ま(退会済み)

    ま(退会済み)



    私はスロトレをしようと
    思っているんですが、
    スロトレの呼吸法が
    いまいちよく
    分かりません

    本を買って読んでも
    上手く出来なくて
    困っています……


    そこで質問なんですが
    呼吸の仕方を気にせず
    スロトレを行うと、効果が
    ないんでしょうか?


    分かる方、また
    スロトレ実践している方
    コメントお願いします


    回答受付中 19:50
    •  
    • コメント2件
    • りの りの 簡単にいうと、力をいれるときにゆっくり息をはいて、そうじゃないときに息を吸います。

      腹筋なら、体を起こすときにゆ~っくり息を吐きながら起こします。10から12秒くらいかけて。
      そして、体を寝かすときは息を吸いながら2秒くらいで寝ます。

      この繰り返しですよ(*≧∀≦*)
      2012.01.09 20:26
    • ま(退会済み) ま(退会済み) > りのさん

      分かりました!

      ありがとうございます

      2012.01.10 06:43
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