脚が太くなるだけ…

質問

  • あいぴょん

    あいぴょん

    毎日平均して1時間半ウォーキングしてるんですが
    脚が細くなるというより
    筋肉がついてふくらはぎとか
    かなり太くなってしまいました…
    もちろん坂道なども歩いています。
    私のウォーキング法は間違っているのでしょうか??

    回答受付中 02:02
    •  
    • コメント3件
    • 黒色くん 黒色くん 間違ってませんよ。

      どれだけ筋肉がつきやすい体質の方でも
      ウォーキングで筋肉が増えて
      太くなることはありません。

      筋肉がついたとしても逆に
      細くなるはずです。

      考えられるとすれば
      まだ歩き始めて間がなく
      パンプアップという現象により
      張ってるだけかと。

      じきに戻ります。

      ランニングと違ってウォーキングのみだと
      効果が出るまで時間かかると
      どこかで読んだ気がします。

      確か2~3ヶ月後くらいから
      効果が出ると書いてた記憶が。

      1時間半だと普通に歩いてても
      300kcalくらいは消費してそうですし
      短期での効果が全くないわけではないはず。

      お互い頑張って続けていきましょう。
      2012.01.11 03:16
    • 顔ぽちゃ(退会済み) 顔ぽちゃ(退会済み) 歩いた後はしっかりマッサージしてますか?
      歩いた疲労をしっかりとらなければむくみが出てしまいます。
      ウォーキング自体は良いことですよ。
      お互い頑張ってダイエットしましょう。
      2012.01.11 08:06
    • ぽよよん(退会済み) ぽよよん(退会済み) 間違ってないですよ。
      もしかしたら足がむくんで太ってしまったのかもしれませんね。
      マッサージをしたり、着圧ソックスを履いて寝ると少しはスッキリしますよ。私も実践しています。
      2012.01.11 18:29
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