体重が…

質問

  • わ~た

    わ~た

    早朝ランニングを始めて3日目で体重か0.8kgも増えてしまいました

    これってやっぱ筋肉が増えたからでしょうか?

    早朝ランニングから帰ってきてまた量ってみたら+0.1増えてました


    ずっと続けていたら体重は減っていきますか?

    頑張ってるのに体重が増えてしまったので挫折してしまいそうです

    回答受付中 06:58
    •  
    • コメント6件
    • めろんぱん(退会済み) めろんぱん(退会済み)
      食事は制限していますか??

      私も同じ感じでしたが
      間食と夜の炭水化物を辞めたら
      減りましたよ
      2012.01.18 07:47
    • カジカ カジカ カロリー高いもの食べてません?夜に高カロリーで油っこいジャンクフードはやめましょう。
      朝がっつり夜少なめな食事にかえましょう。

      せっかく運動してもあれじゃダメですからね
      2012.01.18 07:50
    • わ~た わ~た > めろんぱんさん

      確かに昨日はいつもより炭水化物結構とっていたかも…

      また気を取り直して食事制限を甘やかさずに頑張っていきたいと思います!

      ありがとうごさいます!
      2012.01.18 07:55
    • わ~た わ~た > カジカさん
      昨日の夕食にマックを食べたからダメだったんだと思います

      夕食の食べる物と量を考え直してみようと思います!
      コメントありがとうごさいます!
      2012.01.18 13:27
    • シェリル シェリル 運動前後2時間は食事をとらない方が良いですよ。
      とくに運動後は吸収しやすいです。
      あと、何も食べないでの早朝ランニングも、胃に何も入ってない状態は、身体に良くないので、バナナの様なすぐにエネルギーに変わる物を摂取すると良いですよ。
      2012.01.18 16:30
    • わ~た わ~た > シェリルさん

      そうなんですか!
      始めて知りました

      私は間違ったダイエットをしていたんですね

      明日から実践してみようと思います!
      2012.01.18 16:49
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