女性らしい体

質問

  • 真雪(退会済み)

    真雪(退会済み)

    女らしい体になりたくて、筋トレを各部位に分けて60回することに決めました。

    この回数ではムキムキにならないですよね?

    あと低負荷っていったい何なんでしょう?

    回答受付中 08:20
    •  
    • コメント2件
    • れあ(退会済み) れあ(退会済み)
      60回はちょっと
      多いかもしれないです(^^;

      個人的には15〜20くらいが
      最適かと思います(´・ω・`)
      あくまで個人的な意見ですが(汗

      筋肉が付きやすい人と
      そうでない人が居るので
      様子を見ながら調整されると
      いいと思います!


      低負荷に関しては
      よく分からないです(T-T)
      2012.01.21 22:41
    • 港勇次 港勇次 一度に60回より15回ワンセットか20回ワンセットにして×にした方がいいかなと思う
      ムキムキと言うか鍛えたいなら負荷は、上がりますが鍛えたくは、ないなら上限を1.5~2(ダンベルで言うと)にしたらどうかなと思います
      ゴム チューブやセラバンドなんかもいいと思います
      私がそう思うだけですので
      2012.01.22 00:12
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