太もも

質問

  • ぽて子

    ぽて子

    私は下半身特に太ももがやばいんです(汗)

    中学時代軟式テニスをしていて筋肉がつき高校では週2日OBとして中学校で軟テをやっていて筋肉は落ちていないんですがその上に脂肪がついた感じがします(;一_一)

    どんな方法が効率よく細くなれるでしょうか??

    回答受付中 10:19
    •  
    • コメント5件
    • スタバ大好き*目指せ42kg* スタバ大好き*目指せ42kg* 私も中高とバリバリなソフト部で腕も太もももがちがちで男友達に男子よりも筋肉あるじゃんって言われる程でした(T_T)

      でも専門学校に入って激しい運動をしなくなり太ももとかが脂肪になってこれはやばいと思い、まず買い物するときできるだけ歩いたりお風呂で半身浴することで皆に前より細くなったねと言われたりするようになりました(^^)

      でも最初は初めてからなかなか痩せなくて辞めようかなって時もありました。でもクラスの子が可愛いくて細い子が多く、ああいう風になりたいと毎日継続して今でも頑張ってます(^^)

      とにかく継続することが大事です
      2012.01.22 10:48
    • ASAKA(退会済み) ASAKA(退会済み) 今日は太もも引き締め法を
      紹介します

      1.両足を肩幅に開く

      2.太ももに手をおき
      背筋を伸ばして椅子に座る

      3.床についていた脚を
      膝をのばすようにして
      片方だけあげる

      4.この時背筋が曲がらないよう
      注意しましょう

      5.片方の脚を3秒
      持ち上げたら、戻して
      同じ脚をまた3秒
      持ち上げます

      6.これを片方30回

      7.朝夜2セットです



      簡単だからやってみて下さい
      2012.01.22 11:38
    • ぽて子 ぽて子 ぽてこです(^^♪
      回答ありがとうございました!
      さっそく意識してやってみたいとおもいます(*^。^*)

      2012.02.01 18:31
    • ぽて子 ぽて子 > ASAKAさん

      簡単そうですね(●^o^●)
      がんばって続けてみたいと思います!
      2012.02.01 18:32
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ダイエットメニューについて、その7

    ダイエットメニューについて、その7 ... 。 また、筋トレをすると、ついていた脂肪が血中に流れ出します。 そこで、前回話した、有酸素運動は20分以内でも血中の脂肪は燃やしてくれる ... 負荷をかけずに回数をこなすやり方でも、効率は落ちるとしても筋肉はつきます。 5 お金がなかったり、ジ ... 。 壊し続けると、筋肉は修復できずにどんどん細くなっていきます ...

    ダイエット日記
  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    る状態で、腹部は内臓脂肪の上に皮下脂肪がついた状態になってい ... に合成されます。合成されやすい体質の人と、されにくい体質の人がいますが、上半身に脂肪がつき ... ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太ももと二の腕は主には皮下脂肪が多く蓄積されてい ... vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう ...

    ダイエットラボ
  • ダイエットメニューについて、その8

    ダイエットメニューについて、その8 ... 。自分も、時間がないときは週三回にしてやっています。 さて、具体的な筋トレメニューについてです ... 。 ここまで抑えた上で、具体的な方法についてですが、それについては調べればたくさんでてくると思います ... たつめは、大きな筋肉は小さな筋肉が疲労しないうちに行うべきだからです。 大きな筋肉を鍛えるときは他の小さな筋肉も使っています ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年12月期生
2011年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆずっこ
  • さっちゅ
  • あおい
被ライバル - 全てを見る
  • カンダ
  • ゆずっこ
  • さっちゅ
  • あおい
同期生 - 全てを見る
  • chihiro
  • まや
  • もちこ
  • のんびりやるかぁ
  • ままりんご
  • ラプラプ
  • マリコ
  • ミル
  • でぶっこw
  • 綺麗になりたい大学生
  • のんまゆ
広告
ぽて子
ぽて子

155cm 56.3kg

日記
15
ライバル
3
被ライバル
4