お願いします!教えてください!

質問

  • じゅんじゅん

    じゅんじゅん

    高校2年生です。

    8月末まで本格的にダイエットに取り組もうと思っています。

    ですが、正しいダイエット正しい体脂肪体重の減らし方がわかりません。

    具体的にどうして、何を食べてなどプログラムのように教えていただきたいです。


    ───────────────

    筋トレが好きでよくやります。

    雪国に住んでいるので今の時期のウォーキングなどは難しいです。

    食べることが大好きなので極端な食事制限はしたくありません。



    細かく指定することなどたくさんあり、申し訳ありません。
    大変なのは承知ですが、やり方教えてくださると嬉しいです。
    よろしくお願いいたします。

    回答受付中 23:42
    •  
    • コメント2件
    • 港勇次 港勇次 私の日記を遡って見てください
      メニューを見てください日記に載ってるのでそこも
      生理チェックもしてるし(チェック入れてます)
      かなり遡って見てほしい
      何か感じ取ってもらえると嬉しいです
      書いてある事でわからないところや質問は、わかる範囲で教えます
      気軽にどーぞ
      2012.01.25 00:09
    • じゅんじゅん じゅんじゅん > ナマスカール港さん

      回答ありがとうございます(__)


      日記、煽って見させていただきました。

      たくさん運動なさってるんですね。
      すごいです!


      そこでちょっとお聞きしていいですか?


      *有酸素運動の消費カロリーを計算して食事のカロリーより上回るようにするということでしょうか?
      *聞き慣れない運動ばかりですが、ジムなど通っていらっしゃるのでしょうか?


      日記からうまく理解できなくてすみません
      教えてくださると嬉しいです。


      2012.01.25 21:48
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