下半身

質問

  • さと まを

    さと まを

    極度の下半身太りに悩んでます…

    運動は
    踏み台昇降1時間
    スクワット30回
    エアチャリ3分間×2
    足パカ20×2
    腹筋100


    ぐらいやってます。


    ウォーキングとかジョギングは
    空いてる時間が夜しかないんで出来ませんっ


    他に下半身に効果的な運動ってありますか?

    回答受付中 16:20
    •  
    • コメント2件
    • 葉月(退会済み) 葉月(退会済み)
      運動もして下半身だけってことは リンパの流れが悪いのかも?

      水分補給してお風呂でマッサージして 脂肪を血液に流し込むってのはいかがですか?
      (-o-;)ダメ?
      2012.01.26 19:15
    • キャップはな キャップはな 以前似た質問に回答した事があるのですが良かったら参考にして下さいね
      お腹を触って へその上が温かく、へそのしたが冷たい人は冷えが原因で代謝が落ちて下半身太りになるそうです
      私もそうなんですが…
      それで、腹巻きで暖め、肝臓もカイロ(腰や腹の下辺りに腹巻きの上から貼る)で暖めるとよいそうです
      代謝を上げるには筋肉を動かすのが効果的ですので 一番筋肉の太い太ももを動かせるスクワットも重ねてやってみてください
      私は只今実践中です
      2012.01.26 20:30
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さと まを
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