太もも筋肉

質問

  • ゆずっこ

    ゆずっこ

    脚がやせて太ももにすきまができたっていうことがありますよね?
    私も太ももにすきまが少しありますが、太ももの筋肉が外側に広がっているだけだと最近気がつきました。どうすれば治りますか?

    回答受付中 21:19
    •  
    • コメント1件
    • キャップはな キャップはな 骨盤が外に開いているのでは?
      骨盤矯正の運動をやってみてはいかがでしょうか?
      生理時は自然に開くものなので、生理後に始めてみては?
      ちなみに私はあぐらをかいて、腰を前後、左右、回転させています。下腹部に力を入れて、各10回~20回程度。足を組み替えて同様に。大きな動きではなく、コマのように体幹を意識してやって下さい
      あぐらをかいてみてわかりますが、左右どちらかが動きが悪かったり、足が組みにくく感じると思います。やるうちに少しずつ調整されてくると思いますよ痛みがある場合は中止して下さいね
      良かったら参考にして下さい
      2012.02.02 22:57
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