寒い日のWalking

質問

  • まゆ

    まゆ




     みなさんゎ寒い日に
     Walkingするとき
     工夫してることありますか?

     私の場合、Walkingしようと
     思っても寒いと
     サボっちゃうんです‥‥

     ちなみに、朝Walkingするときゎ
     何歩くらい歩けば効果的でしょうか?

    回答受付中 21:26
    •  
    • コメント2件
    • しおん しおん 出かけるまでが勝負ですね。
      出てしまえば案外何とかなります
      ウォーキングは体が温まるまで時間がかかるので、タートルネックを着たり、レッグウォーマーをしたりして、首や足首を温めると違いますよ
      両腕をしっかり振って、1時間5kmくらいのペースで歩くのが効果的です
      一日12000歩が理想だけど、続けるのが一番だから無理は禁物です
      好きな曲を聴きながらいろんなコースを楽しみながら歩いてみてくださいね
      2012.02.06 00:00
    • まゆ まゆ > しおんさん

      返答ありがとうございますっ

      なら朝歩くときゎ12000歩を目標
      にして音楽を聴きながら歩きたい
      と思います(*^o^*)


      参考になりました

      2012.02.06 07:22
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