体脂肪率・・・

質問

  • やしこ(´Д`)

    やしこ(´Д`)


    体脂肪率を減らしたいのですが
    何が効果的ですか!?

    具体的に教えて頂けたら
    嬉しいです^^

    回答受付中 17:15
    •  
    • コメント2件
    • しおん しおん 有効なのは有酸素運動です
      ウォーキング、ジョギング、スイミング、サイクリング、ダンスなど
      1kgの脂肪を燃やすには約7000kcal消費する必要があると言われています。
      3ヶ月続ければ、効果はあらわれると思います。
      2012.02.10 18:50
    • やしこ(´Д`) やしこ(´Д`) > しおんさん

      回答ありがとうございます☆

      ダンスも効果的なんですね!!^^


      毎日どれか一つでも
      続けていきたいです☆
      2012.02.11 00:50
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やしこ(´Д`)
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