家の中でできる運動を教えてください

質問

  • 5キロ増し

    5キロ増し

    ダイエットに効く体操などは、呼吸法やポーズなど頭で考えてやらなくてはいけないので嫌いです。
    もっと簡単にできる歩いたり縄跳びをしたりのような有酸素運動をしたいと思っていますが、外でやるのはおっくうです。家の中でできるダイエットに効く運動があったら教えてください。

    回答受付中 11:51
    •  
    • コメント4件
    • カイ カイ 初めまして
      それなら踏み台昇格はどうでしょう?

      階段だと足に普段がかかるので本屋に無料で置いてあるNissenなどの雑誌をガムテープでグルグル巻きにすれば踏み台の完成です(^_^)

      テレビを見ながら結構長く運動出来ますよ
      2012.02.13 12:42
    • のん(母2年生)(退会済み) のん(母2年生)(退会済み) 私も家出れない日は
      踏み台昇降してます

      スロトレ3ポーズ位だけしてから、踏み台昇降20分位で結構暑くなります

      ちょっと筋トレしたあとに有酸素運動すると、カロリー消費がするらしいですよ
      2012.02.13 13:37
    • キャップはな キャップはな
      エアー縄跳びとフラフープをお勧めします
      2012.02.13 17:35
    • 5キロ増し 5キロ増し みなさんありがとうございます(^^)

      エアー縄とびっておもしろそうですね。見られると笑われそうなので隠れてやってみます。

      踏み台昇降とは>< そんなのありましたね~忘れてました。さっそく雑誌をもらってきます。

      2012.02.15 00:21
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