体温体脂肪

質問

  • うさぎ(退会済み)

    うさぎ(退会済み)

    二つ質問があります。
    長文ですがお付き合いくださいませ



    体温が高い方が基礎代謝がアップするといわれていますが
    私は極端に低体温です。

    高いときでも35℃半ばあたり
    昨日計ったらあろうことか
    34℃台でした

    (目を疑って3度、左右変えて計ったりもしましたがこの日全て34℃台でした)

    因みに毎日お風呂は
    時間をとって湯船につかっています
    中でマッサージしたりしています。

    学校へは片道30分自転車で
    週2回体育があります

    食事制限はしようとして挫折続きなので
    結局のところは
    しっかりとっていることになっています。
    体温および代謝を上げるために
    なにが必要でしょうか。



    ①とも関係あるかもしれませんが
    体脂肪率が本当にやばいです。

    減らすにはどうしたらいいでしょうか。
    有酸素運動なのでしょうか。

    だとしたら今の時期
    雪で予定しているなわとびとか
    ウォーキングができないので

    家でできるものがあれば
    お聞かせいただけませんか。

    回答受付中 23:30
    •  
    • コメント4件
    • アコ(退会済み) アコ(退会済み) そんなにちゃんとしてるのに改善されないのは、低体温ではなくて冷え症かも?って思いました。

      低体温は改善されてるのに、からだが冷えてるのかも。

      わたしは冷え症で、舌の裏側の奥のほうで計ると37℃で、ワキで計ると35℃です。
      自律神経が関係しているみたいで、ショウガや黒酢では治らなかったです。

      治る情報ではなく治らなかった情報ですみませんっっ!
      2012.02.19 00:27
    • ゆん(退会済み) ゆん(退会済み) 初めまして。

      体温の計り方は正しいでしょうか?

      体温計の先を脇の中心に
      刺すようにして計っておられますでしょうか?

      計り方によっては体温は違うのでお気をつけください!
      2012.02.19 03:50
    • うさぎ(退会済み) うさぎ(退会済み) > ゆんさん
      今回も3回計り直しましたし
      もう長い間低体温なので
      間違いないかと。

      どちらにせよ
      代謝アップは狙いたいので
      質問スレ立ててみました。
      2012.02.19 06:44
    • うさぎ(退会済み) うさぎ(退会済み) > アコさん
      自律神経ですか。
      あまり詳しくないので
      調べてみます!

      確かに私も生姜やら七味やら
      使う機会がある料理によっては
      取り入れてますが
      じわじわあったまる、
      ………?(T^T)
      て感じではあります。

      とくに末端がすごく冷たいとか
      ではないんですけどね。
      2012.02.19 06:50
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