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  • なっちゅ

    なっちゅ

    3泊4日の旅行から帰ってきました
    朝ごはん付き、昼食も外食、夜ご飯は豪華
    旅行だから、何も気にせず食べていたら
    1.6kg増えてしましました。
    戻したいんですが、何か方法ありますか?

    回答受付中 13:27
    •  
    • コメント2件
    • カイ カイ 脂肪が着くには早すぎるので体重増加は水分が排出されてない等だと思います


      少しだけ食事を減らして運動を沢山すればすぐ減ります

      私も昨日は彼氏の甥っ子の誕生会ということでケーキとケーキ5号サイズの巨大ハンバーガーをひとかけらずつ食べて夜しゃぶしゃぶでしたが運動したら増えるどころか減ってました。

      食べちゃった→増えちゃうどうしよう!?は運動続けて少しの食事制限で2、3日内に戻るんで気にしない方がいいですよ

      気にして食べ物を食べるのが怖くなれば拒食症や病気の手前ですしね
      2012.02.27 13:54
    • ゆこりーな ゆこりーな 脂肪1kgは7200kcal余ってはじめて増えるものなので、増分の殆どはカイさんも仰るように水分だと思います。

      外食や豪華な料理は塩分も多いですからね-。
      半身浴で余分な塩抜きしてみたらいかがでしょう。

      あと、短期間についた脂肪は新雪が溶けるみたいに消えやすいので、積極的に身体を動かせば元どおりですよ

      長い間かけて溜め込んだ脂肪はなかなか消えてくれませんけどね
      2012.02.27 14:08
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