足やせ。

質問

  • テヨンラブ♪(退会済み)

    テヨンラブ♪(退会済み)


    足やせしたくて
    ジムいってジョギング
    しました!そしたら
    筋肉ついてかえって
    太くなりました…
    脂肪の時のほうが細く
    みえました(;_;)

    筋肉っぽくピシッと
    張ってて足を細く
    するにはどうしたら
    いいですかね(;_;)?

    回答受付中 00:17
    •  
    • コメント1件
    • ゆこりーな ゆこりーな どれだけ走ったのかはわかりませんが、ランニングで筋肉はつきませんよ。

      マシンを使ったハ-ドなトレ-ニングをしても1日数グラムしか筋肉は増えないのです(男の人でですよ、女性はもっとつきにくいです)。

      走った後にパンパンになってるのはただ腫れてるだけだそうですよ。

      体脂肪を燃やすには有酸素運動しかありませんし、足の筋肉を鍛えたければスクワットやランジを負荷をかけてする必要があります。

      このまま走るなり歩くなりして体脂肪を落としながら、引き締めのために自重か負荷をかけて上記の筋トレをされるのがよいのではないでしょうか。
      2012.02.28 11:50
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