中学生です!!

質問

  • 林檎

    林檎

    今私は中学生ですけれども、ダイエットに影響しない程度の摂取カロリーはどのくらいがいいでしょうか?

    ちなみに今は1500カロリー前後にしてます♪

    教えてくださーい!

    回答受付中 22:20
    •  
    • コメント5件
    • カイ カイ http://www.ekenko.co.jp/self_check.php?job=display_energy
      こちら参考にしてみてください(PCから)
      2012.02.29 22:56
    • しおん しおん 大事なのはカロリーではなく内容です
      例えば、1500kcalをパンやお菓子だけだと体調を崩したり、肌が荒れたり、髪が薄くなったりします。
      バランスの良い食事を心掛けたらよいと思います
      2012.02.29 23:27
    • 林檎 林檎 > しおんさん

      ありがとうございます♪
      いちを、魚や野菜、豆、きのこ、海藻は一日の中でとれるようにしてます♪

      大丈夫なようなのでこのまま頑張っていきます。
      アドバイスありがとうございました

      今後もよろしくお願いします
      2012.03.01 20:22
    • 林檎 林檎 > カイさん

      サイトの紹介ありがとうございます♪
      さっそく調べてみますね
      2012.03.01 20:23
    • 健康(退会済み) 健康(退会済み) http://ameblo.jp/balance-club-yokosan/theme-10024032803.html
      ↑のブログの管理栄養士の方がダイエットや栄養のことについて、説明していますよ^^
      pcからです。
      2012.03.02 10:56
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