縄跳び

質問

  •  ほのか (¨*)(退会済み)

     ほのか (¨*)(退会済み)






    1日何回縄跳びするのが
    ベストだと思いますか?

    もしくわ

    何回していますか?


    コメ待ってます(¨*)

    回答受付中 23:14
    •  
    • コメント6件
    • 美早紀さん(退会済み) 美早紀さん(退会済み) 始めは50回位がいいと思いまーす 2012.03.04 00:19
    •  ほのか (¨*)(退会済み)  ほのか (¨*)(退会済み) > みぃさんさん




      じょじょに増やして
      いけばいいですよねっ♪¨

      ありがとうございます
      2012.03.04 07:04
    • ヒシカ ヒシカ 私はちょいちょい休憩しながら600回してますwwwちょいちょい休憩が必要ですかね( ̄∀ ̄) 2012.03.04 23:27
    •  ほのか (¨*)(退会済み)  ほのか (¨*)(退会済み) > ヒシカさん



      休憩を取り入れて
      やってみます


      ありがとうございます!
      2012.03.05 16:13
    • キャップはな キャップはな 私は…
      45秒間エアー縄跳び→15秒間休憩を兼ねてのスクワットの繰り返しです
      で時間にしたら5分は最低やっています
      エアー縄跳びで心拍数上げて→ストレッチかダンベル→エアー縄跳び
      が私の運動のセットです
      エアー縄跳びは室内で出来るし、引っかからないのでリズムを保てます腕の高さを変えるだけで腕の緊張も高まりますよ
      2012.03.05 20:57
    •  ほのか (¨*)(退会済み)  ほのか (¨*)(退会済み) > キャップはなちゃんさん




      おぉ(゚Д゚)

      そんなやり方もあるんですね
      是非、実践させていただきます!
      2012.03.06 06:54
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