効果があったDIET法

質問

  • Rica

    Rica



    みなさんが
    今まで試したDIET法で
    効果があったもの
    教えてください!
    どのくらいの期間で
    何kg減ったのかも
    教えてください



    回答受付中 11:24
    •  
    • コメント4件
    • おもち。(退会済み) おもち。(退会済み)

      今牛乳ダイエットしています(^O^)
      ご飯の前にホットミルク1杯飲むだけです。
      栄養もあるしいいですよ(^O^)

      私は短期集中型なのでそれに加えプチ断食していて、1日しかがっつり食べないからかもしれませんが10日で2kg痩せました。

      1日3食食べるにしても、夕飯のときは2杯飲むとそれだけでお腹いっぱいになるし腹持ちもいいので全然食べずに済みます(*^_^*)

      2012.03.10 13:04
    • Rica Rica > おもち。さん


      食事制限はしたく
      なかったので、
      いい方法かもしれません
      牛乳のイメージ
      変わりました(゚゚)!
      情報ありがとうございます
      2012.03.10 13:51
    • はぁ(*´ω`*)たん はぁ(*´ω`*)たん おもちさんのに補足します(*´Д`)

      ダイエット中なら、牛乳は普通のものよりも、低脂肪乳や無脂肪乳を飲むのがいいでしょう。
      100mlあたりのカロリーが普通の牛乳が67kcalに対して低脂肪乳が46kcal
      無脂肪乳が33kcalと低カロリーだからです。
      ただ無脂肪乳までいくとあまり美味しくないので、低脂肪乳か豆乳がおすすめです。
      豆乳は、100mlあたり46kcalと低脂肪乳と同じカロリーで、脂質も牛乳より少なめです。

      さらに、大豆に含まれるビタミンB群やイソフラボンなど、女の子のダイエッターにはうれしい成分が多く含まれています。←ホルモンバランスを整えてくれます

      牛乳を飲むとお腹が下ってしまうという人も、豆乳ならその心配もないと思いますよ*
      2012.03.10 14:19
    • Rica Rica > はぁ(*´ω`*)たんさん

      たくさんの情報を
      ありがとうございます!
      豆乳いいことばかり
      ですね(゚゚)
      参考にします(*^_^*)
      2012.03.10 16:07
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