おすすめ晩御飯

質問

  • こぶたちゃん

    こぶたちゃん

    夏までに-10キロ痩せたいです!

    そこで、おすすめの晩御飯を
    教えて欲しいです


    朝昼普通に食べて
    夜はヨーグルトのみにしようかなと考えてます


    回答受付中 16:21
    •  
    • コメント2件
    • 消しゴムうさぎ(退会済み) 消しゴムうさぎ(退会済み) 夜は炭水化物よりたんぱく質をとると良いそうです。
      炭水化物は昼間活動するためのエネルギー。
      たんぱく質は夜眠っているときに日中壊れた細胞やお肌を補修するとか。

      なので夜ご飯は蒸し鶏とかお豆腐料理とかオススメだと思いますv
      鶏胸肉は皮を取り除くと180kcalダウンですよー!
      ちなみにごはんつぶは食べない方向で。
      ごはんつぶを食べないぶん、たんぱく質を食べる!

      個人的にイイ!と思ってるのは高野豆腐です☆
      保存効くし、小さくカットしてあるものなら
      お味噌汁にぽんぽん入れちゃえばいいし♪
      2012.03.11 16:32
    • こぶたちゃん こぶたちゃん > 消しゴムうさぎさん
      なるほど!
      ありがとうございます!

      試してみます
      2012.03.13 09:01
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