運動やってるつもりなのに…

質問

  • にゃんにゃん(退会済み)

    にゃんにゃん(退会済み)



    痩せるどころか
    太って体脂肪率も
    増えていきます。


    なんでですか?


    前はするする
    落ちたのに…


    体脂肪率減らして
    痩せやすい体にしてから
    減っていくかな?と
    思ったんですが、上手くいかなすぎてどうしたらいいかわかりません…

    回答受付中 22:47
    •  
    • コメント17件
    • なおp なおp それはまだ成長期だから…かな… 2012.03.15 01:03
    • るうちゃん るうちゃん

      増えても運動続けていたら

      急に痩せる時期がきますよ☆

      あきらめずに頑張ってください(・∀・)
      2012.03.15 07:51
    • しおん しおん BMIが20切ってるので、体重を大幅に減らすのは、自分で思う以上に大変かと思います。
      体重じゃなく、体型重視で引き締めを目標にしてはいかがでしょう
      2012.03.15 07:57
    • にゃんにゃん(退会済み) にゃんにゃん(退会済み) > なおpさん

      回答ありがとう
      ございます

      私、もう身長止まったから横にいくだけなんですよね…
      2012.03.15 08:31
    • にゃんにゃん(退会済み) にゃんにゃん(退会済み) > るうちゃんさん

      回答ありがとう
      ございます

      そういっていただけると
      やる気になります☆゜

      ありがとうございます
      2012.03.15 08:32
    • にゃんにゃん(退会済み) にゃんにゃん(退会済み) > しおんさん
      回答ありがとうございます
      意識してやってみます

      もしかしたら
      運動量足りないとかですかね!?
      2012.03.15 08:35
    • MOKO MOKO
      まずどんな運動をしてるんですか?

      2012.03.15 10:40
    • にゃんにゃん(退会済み) にゃんにゃん(退会済み) > MOKOさん
      腹筋50 背筋50
      腕立て20
      ストレッチ 、カーヴィーダンス
      レッグマジックみたいなやつ

      です

      ランニングもしたいのですが
      風強かったりしてできなかったり…
      2012.03.15 12:35
    • MOKO MOKO > にゃんにゃんさん

      カーヴィー以外は無酸素運動だから脂肪燃焼系じゃないよ(・o・)ノ


      カーヴィーダンスは即やせが有酸素系で楽やせが無酸素系だけど…


      ランニングはいいよね(*^∨^*)

      有酸素運動をとりいれたらまた変わるかも
      2012.03.15 12:43
    • にゃんにゃん(退会済み) にゃんにゃん(退会済み) > MOKOさん

      筋トレしたほうが
      痩せやすい体に
      なるかな…と
      思ったんですけどねぇ
      2012.03.15 15:02
    • MOKO MOKO > にゃんにゃんさん

      残念です)^o^(
      2012.03.15 17:30
    • MOKO MOKO > にゃんにゃんさん

      じゃあ筋トレが大して負荷がかかってないんだ!

      2012.03.15 17:44
    • にゃんにゃん(退会済み) にゃんにゃん(退会済み) > MOKOさん
      やってるときはきついんですけどねえ…

      筋肉痛になるくらいやったほうがいいですかぬ?
      2012.03.15 18:23
    • ちゃら(退会済み) ちゃら(退会済み) 今の負荷に慣れてしまったんぢゃないですか??毎日やってるとか…筋トレは1日~2日空けた方がイイみたいですよ私は週6日ジム通いして1年たっても何も変わりませんでしたトレーナーに「通いすぎ」と怒られましたよ
      後は運動後の食事内容やタイミングとかですかねつい食べ過ぎたり時間空けすぎると逆効果みたいです
      2012.03.15 18:45
    • MOKO MOKO > にゃんにゃんさん

      自分が納得できるまでやったらどうですか?
      2012.03.15 22:08
    • にゃんにゃん(退会済み) にゃんにゃん(退会済み) > ちゃらさん

      回答ありがとうございます

      体が慣れたってのあるかもです。

      カーヴィーダンスが
      キツく感じなくなりました…

      筋トレやっても
      体脂肪率増える一方だし
      体重も増える一方です

      本当イライラします


      カーヴィーダンスの次は
      なにやればいいのかわかんないです…


      ランニングとかですか!?

      ランニングも毎日やらないほうがいいんですかね!?
      2012.03.15 22:56
    • ちゃら(退会済み) ちゃら(退会済み) > にゃんにゃんさん

      筋トレやる日、有酸素運動やる日を交互にしてみるとか
      ただ、ランニングも効果出るまで気長に待たないとダメみたいです
      早く痩せたい気持ちもありますが、今まで楽してきた罰だと、私は思って気長にやるようにしてます
      2012.03.16 05:01
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