助けてください

質問

  • しーちゃん

    しーちゃん

    一ヶ月近く停滞期が
    続いています


    ストレスで爆発してしまいそうです




    うちの場合は食事制限をかけて
    18時以降は何も食べてません
    どうしたらいいですか?
    結構深刻です

    回答受付中 23:47
    •  
    • コメント4件
    • なおp なおp 1体質に対して糖や糖質のとりすぎ、2筋肉の減退による代謝低下、3何等かの原因による甲状腺機能の低下のうちのどれか、あるいは2つ以上の因子によるものが主な原因かと…思います。ほとんどの場合、1と2の複合型です。 2012.03.15 01:28
    • あちゃ あちゃ 空腹の時間が長すぎると次の食事のとり方やメニューが大切になります。

      体が飢餓状態になっている場合もあるので、吸収しやすい体になっているのかも…
      試しに朝御飯は軽めにしてみたらいかがですか
      2012.03.15 07:13
    • ゆこりーな ゆこりーな 停滞期はつらいですよね。

      ただ、停滞期は体重が変わらない代わりにサイズダウンしてくれる時期だと思ってます。

      体重が減る時期とウエストなどが減る時期にはズレがあると思ってます。

      メジャ-でボディサイズを測られてますか?

      ダイエットの指標が体重だけだと、長い停滞期は心が折れそうになりますが、体重が変わらなくてもサイズダウンできていれば、モチベ-ションは維持されるのかなーと感じてます。

      体重なんて、自分と体重計しか知らないことですから。
      ボディサイズは他人からわかっちゃうものなので、こっちの方が重要だな-と思ってます。

      ボディサイズも変わらない場合は、筋肉減少により、摂取カロリ-と消費カロリ-がバランスしちゃってるのかもしれません。

      アンダ-カロリ-生活だと、どんなに筋トレしても筋肉の減少は避けられません。食事を見なおして、筋肉を増やさないとどんどん燃えにくい身体になってしまいますよ。
      2012.03.15 08:14
    • しーちゃん しーちゃん >みなさん
      ありがとうございます

      助かりました



      朝をもう少し減らして
      みたいと思います

      あと
      サイズもはかってみます
      2012.03.15 22:15
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