暴飲暴食...。

質問

  • みぃトントン

    みぃトントン


    私は高校1年です。
    最近、異常なほどにご飯を食べてしまいます。
    ご飯をラーメンどんぶり大盛り2杯以上食べないと、イライラしちゃいます。
    多い時では大盛り4杯。
    頭の中でこれ以上食べちゃダメだと思っていても食べてしまいます。
    こんなことになった原因はわかりません。
    ダイエットのために極度な食事制限等はしていません。

    食欲を抑えるにはどうすればよいのでしょうか?
    教えてください!

    回答受付中 04:58
    •  
    • コメント4件
    • じょう(退会済み) じょう(退会済み)
      私も未熟なので
      ちゃんとしたことは
      言えないかもですが…


      よく噛んで、
      たくさんの時間をかけて
      食べるのはどうでしょう?

      一口でゆっくり30回噛めば、
      どんぶり一杯を
      食べ終わるころには
      時間もかかるし、
      口が痛くて、食欲も少しは
      減るかもしれないです(p*´□`*)p

      うまくいけば
      小顔効果もありますしね

      いきなり減らすのは無理だと
      思うので少しずつ
      減らしていければいいと
      思います!

      ダイエット
      頑張ってください(っ・ω・)っ
      2012.03.19 05:22
    • ラストオーダー ラストオーダー 私もときどきめちゃくちゃ暴食するときありますけど…基本お菓子とかが多いんですけどね
      まずは茶碗を普通サイズに変えてスープとか汁物を多めに取って空腹をみたしてみるのはどうですか??暖かい物は空腹を和らげるらしいので☆でもみそ汁とか塩分高い物はむくみの原因になるので気をつけてください☆
      2012.03.19 07:53
    • なおp なおp ダイエットしなきゃというストレスが原因かもしれません。念のため過食症も疑ってみてください。親御さんに必ず相談をしてください。 2012.03.19 08:28
    • なおっぴ なおっぴ 私も専門家じゃないので確かなことは言えないのですが、

      生理前だったりしませんか?
      排卵期~生理前までの時期は、体がエネルギーや水分を溜め込みやすい時期なのだそうです(赤ちゃんを迎える準備のため)。
      ですので、普段より食べたい欲求が強くでるそうです。

      暴飲暴食しそうになったら、家の外にでて気分転換する、とかはどうでしょう。
      ウォーキングやジョギングなどで軽く運動すると、「食べたい!」という欲求が薄らいできます。

      ただ、歩くコースは食べ物屋さんを避ける、お金は持たない、を心がけないと、ふらふらと買って食べちゃいます(経験者)。


      時には好きなものも食べたりして、お互い無理しないようにしましょうね。

      長文失礼しました。
      2012.03.19 10:09
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