ウォーキングについて

質問

  • ゆう@短期集中

    ゆう@短期集中

    時間に余裕ができたので、ウォーキングを始めようと思っています。
    みなさんは、いつの時間帯にウォーキングをしていますか?
    朝、夜、効果がいいのはいつ頃でしょうか。
    また、初心者なので色々とアドバイスをお願いします。

    回答受付中 15:54
    •  
    • コメント4件
    • ゆこりーな ゆこりーな 時間帯は朝の方が効果的のようですが、ウォーキングは継続することが大切なので、ご自身の生活に無理なく組み込める時間帯がベストだと思います。

      私は通勤帰りの夜(100分)をマストにして、朝は余裕のあるときだけ40分歩いてますが、そろそろ紫外線が怖いので、朝のウォーキングを継続するか悩み中です。

      あと、靴だけはいいウォーキングシューズにするといいと思います。投資した分がんばろ-ってモチベーションアップになりますし、巨デブの私が歩いても故障知らずです。

      2012.04.02 16:30
    • ゆう@短期集中 ゆう@短期集中 > ゆこりーなさん
      アドバイスありがとうございます。
      参考になりました。
      明日から始めたいと思います。
      ありがとうございました!
      2012.04.02 17:28
    • キャップはな キャップはな 規則正しい生活をしていると言う前提ですが…
      朝の運動は一日の代謝を上げてくれるそうですよ
      そして、運動のゴールデンタイムは16時だそうです(ラジオで聴きました)
      他の方のコメントにあるように、継続がなによりです自分のスタイルでよいのでは?
      2012.04.02 18:40
    • ゆう@短期集中 ゆう@短期集中 > キャップはなちゃんさん
      アドバイスありがとうございます。
      継続が大切ですよね。
      自分のペースでやっていきます!
      ありがとうございました。
      2012.04.03 14:36
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