休日の運動量について

質問

  • チロル

    チロル

    1日中ベッドの上でゴロゴロしています
    が、夕方にはビリーの応用プログラムとカーヴィーダンスをしています

    この場合、筋肉の低下により基礎代謝は下がるのでしょうか
    運動しているので、筋肉は維持できているのでしょうか

    回答お願いします

    回答受付中 13:40
    •  
    • コメント2件
    • ゆこりーな ゆこりーな 脂肪も筋肉も一時的な運動で増えたり減ったりしませんよ。
      すべては継続あるのみです。

      とはいえ、お休みの日にゴロゴロしたい気持ちもわかります。

      ゴロゴロ→運動



      運動→ゴロゴロ

      に入れ替えるだけで、変わってくると思いますよ。

      運動の効果は身体を動かしてる間だけではなく、ホルモンの関係でその後も持続するようです。

      身体を動かして、お風呂でリラックスして、ゴロゴロしながらストレッチ&マッサージ……

      それだけで、とても素敵な時間に変わると思いますよ。
      2012.04.05 14:43
    • たな たな そんなにすぐに筋肉は衰えていきませんよ。
      むしろ筋トレしたら二日くらいの休みは必要ですし。

      オンとオフの日を使い分けてやるときはやる、休むときは休むスタイルがいいですね。

      オフの日でも少し散歩なんかするのもいいですよ☆
      意外と気持ちいいものです。
      2012.04.07 10:08
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