筋肉について…

質問

  • にょん

    にょん

    運動と食事制限をしているのですが、タンパク質が十分でなくても、筋トレを行えば筋肉はふえなくとも維持はできるんでしょうか?
    知ってる方よろしくお願いします!

    解決済み 15:11
    •  
    • コメント2件
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み)
      筋トレとは、極端な言い方すると、
      筋肉に刺激を与え、筋繊維を傷つけるもので、
      その筋肉の回復過程(1~3日間程度)において、
      十分な栄養と休息を取ることで、
      回復した際には、筋トレ前よりも強化されます。

      ですから、栄養が不十分な状態で、激しい運動、筋トレ等を
      継続していくと、逆に筋肉量が減るという場合もありますよ。
      2012.04.09 15:30
    • にょん にょん > masatoruさん
      タンパク質とらなかったら、むしろ筋トレが逆効果になっちゃったりするんですね!
      うーん、筋肉は絶対減らしたくないのでしっかりタンパク質とります
      ありがとうございました!
      2012.04.10 19:13
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