(-.-)zzZ

質問

  • ふー

    ふー

    最近すごく寝るのが遅いのですが、睡眠時間とダイエットは関係あるのでしょうか?もし関係あるのだとしたら何時間ぐらい睡眠をとればいいですか?意見よろしくお願いしますm(_ _)m

    回答受付中 02:23
    •  
    • コメント2件
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み)
      平均的には7時間くらい必要とされていますが、
      何時間の睡眠が必要か・・・というのは、
      個人差があるようです。

      ですが・・・
      夜10時~深夜2時にかけて、
      成長ホルモンが多く分泌されます。
      筋肉を育てたり、脂肪を燃焼してくれる効果もある
      このホルモンですが、たくさん分泌させるには、
      この時間に深い眠りに入っていることが大事ですので、
      夜ふかしは禁物ですね(^^ゞ

      それから睡眠不足は、体内時計を乱し、
      食欲をつかさどるホルモンにも影響を及ぼすので、
      結果、食べ過ぎを招いたりすることになります。

      早寝早起き、ダイエットには必須です(笑)
      2012.04.27 06:54
    • ふー ふー > masatoru★m6p)全(さんそうだったんですか…!詳しく教えてくれてありがとうございました(^∀^)すごく勉強になりましたm(_ _)m 2012.04.27 22:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 睡眠大事

    睡眠大事 ... る前の数倍のモチベーションで仕事に趣味にスポーツにダイエットにがんばればいいのではないでしょうか。 食後に睡眠をとると太ってしま ... 。 睡眠不足はダイエットの大敵ですが、十分眠れば体重コントロールもうまくいきます。 睡眠時間を削る実験が終了した ... れらのことを考えると、食後に睡眠をとることは、むしろダイエットに必要なことだと思うのです。 熟睡には人間のストレスを取り除く力があります ...

    ダイエット日記
  • (93日目)ダイエットと睡眠

    (93日目)ダイエットと睡眠 ... 休に遊びすぎて、自分的にベストな睡眠が取れていません。 睡眠とダイエットってすごく関係ある ... 欲減退の物質らしい) ってゆーのは、睡眠不足だと少なくなっちゃうらしいのです! たっぷり7時間 ... しいことはよくわからないけど、とにかくきちんと睡眠を取ることがダイエットに繋がるってことだよね(´ω`) そ ...

    ダイエット日記
  • 59日目 寝る子は育つ、寝る人は痩せる?!

    59日目 寝る子は育つ、寝る人は痩せる?! ... ルシュームとクエン酸の摂取が大事)サッカーのコーチによく言われてましたが、 痩せるためにもホルモンは関係あるでしょうか ... のお陰?!2日連続でとても嬉しい結果です\(^o^)/ 睡眠時間はやっぱり関係あるみたいですね~ 私の夜の睡眠時間は平均4時間 ... 7時間は無理でも、できるだけ早く寝るように生活習慣を見直したいと思います ”そう主人の帰宅を待たずに寝れば良いだけの話なんです ...

    ダイエット日記
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
気軽にライバル募集(人´∀`)
            ・ライバル欲しいけど、中々申請出来ない・ど、どんな人に申請すれば……      ...
美女学生(・ω・♯)!
ただ痩せるだけでは意味がない!女の子にうまれたからには可愛くなりたいこのコミュニティはそうゆう女子学生...
∞ 運動 バトン ∞
ルール 説明 します ◎前の方 が 出した お題を 自分が やり 終えたら 、 次の方 へ お題 を ...
ライバル - 全てを見る
  • りせ
  • ぽちゃ
  • りんご
被ライバル - 全てを見る
  • sana
  • りせ
  • ぽちゃ
  • りんご
同期生 - 全てを見る
  • ゆきち
  • Yukky
  • リバウンド要注意
  • しーたむ
  • ハチ助
  • だいえったー**
  • 夏男
  • たむお
  • ぴこ
  • Miho
  • 再SOHO
ふー
ふー

147.2cm 49.2kg

日記
52
ライバル
3
被ライバル
4