質問

  • ゆずっこ

    ゆずっこ

    脚痩せをしたくて、自転車通学を始めたのですが、筋肉がついて、脂肪もおちなくて逆に太くなりました。
    続けたほうがいいですか?

    回答受付中 10:52
    •  
    • コメント3件
    • くるみ くるみ

      逆にストレッチをしたり、
      歩く事を増やしてみたらどうですか?(^o^)/
      2012.05.03 11:12
    • masatoru(退会済み) masatoru(退会済み)
      そもそも自転車ってのは、
      筋肉をつけるというよりは、
      脂肪を燃やすための有酸素運動に属するものなので、

      まあ、競輪選手のように負荷をかけるとかでなければ、
      足が太くなるほど、筋肉がつく・・・
      ってのは考えにくいんですよね。

      自転車通学を始めたことで、
      今までと変わったことはないですか?

      おなかがすいて、前より食べてるとか、
      自転車乗ってるから、それ以外で体を動かす機会が減ったとか・・・

      まず、そのへんを見直してみて・・・

      自転車通学はシェイプアップには最適だと思いますよ。
      2012.05.03 12:46
    • 肉まん(退会済み) 肉まん(退会済み) 使った筋肉はきちんと伸ばさないと
      太い筋肉になっちゃうみたいです。
      自転車に乗る前後にしっかり
      ストレッチをしてみてください!
      2012.05.03 19:00
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ダイエットメニューについて、その7

    ダイエットメニューについて、その7 ... 酸素運動をするとやりすぎてしまって体に悪いと思ったので、少ない時間で済む週四回に変えました。 具体的な筋トレ方、BCAAとタンパク質についても書きたかったのですが、今回もまた、ページ数がきそうなので次回になります。 ... 。 つまり、有酸素運動だけをするより、無酸素運動→有酸素運動をしたほうが、筋肉もついて ... 我慢すると、飢餓状態になって逆効果になります。 また、体の状態が悪いので、冷え性にもなりやすいです。 そ ...

    ダイエット日記
  • やったエクササイズ また続き

    ただく質問に 「この足やせエクササイズをすると、太ももに筋肉がついて余計に太くなりませんか?」 というものがありま ... ◆エア自転車こぎをすると筋肉がつくの? これからエア自転車こぎ を始めようとする方から、い ... すよね? 「余計に筋肉が付いたらどうしよう」って心配になりますね。 でも、エア自転車こぎ程度のエクササイズで筋肉がつ ...

    ダイエット日記
  • 手探りダイエット

    探りダイエットになってます。 結局の所、消費カロリー>摂取カロリーであれば良いし 女性だと筋肉がついてもさして足は太くな ... らないから ある程度、負荷をかけたほうが良い説と やはり太くなるから負荷はかけないほうが ... 良い説 などあって、ますますわからなくなったり…。 とりあえず、大昔中学生の頃、自転車通学で 足がふっとくな ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年12月期生
2011年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぽーん
  • まなみん
  • ぽて子
  • 涼二のお嫁さんっ(//ω//)
  • えれめろ
被ライバル - 全てを見る
  • arisa
  • ぽて子
  • きてぃ
  • アン
  • えれめろ
同期生 - 全てを見る
  • chihiro
  • まや
  • もちこ
  • のんびりやるかぁ
  • ままりんご
  • ラプラプ
  • マリコ
  • ミル
  • でぶっこw
  • 綺麗になりたい大学生
  • のんまゆ
広告
ゆずっこ
ゆずっこ

152cm 47.4kg

日記
40
ライバル
5
被ライバル
5